O depresji wciąż mówi się za mało, czasem możemy być nawet nieświadomi, że w naszym otoczeniu, ktoś zmaga się z bardzo poważnym problemem. Dlatego warto poświęcić chwilę, by przeczytać jak rozpoznać pierwsze oznaki tej choroby, a także jak można pomóc komuś lub nawet sobie.
Planowanie zakupów i posiłków pomaga zaoszczędzić czas i pieniądze, ale też ułatwia dbanie o zbilansowaną dietę. W tym wpisie przygotowałam dla Ciebie kilka wskazówek, które sama stosuję, robiąc swoją rozpiskę posiłków. Dodatkowo znajdziesz tutaj jadłospis na 1900 kalorii z listą zakupów.
Początki odchudzania to pewnego rodzaju stres, niepewność co waga pokaże, a najmniejsze odchylenie w górę lub w dół traktuje się bardzo poważnie. Niestety takie podejście może wywoływać dodatkowy stres. Dlatego ważne, jest by od samego początku uświadomić sobie kilka rzeczy, które mają wpływ na naszą wagę, tak by niebyła ona dla nas przytłaczająca.
Zaparcia są dość powszechnym problemem. Mówimy o nich wtedy, gdy stolec jest oddawany z trudnością (jest twardy, zbity) lub gdy jest oddawany rzadziej niż 3 razy w tygodniu. Dodatkowo towarzyszyć temu wzdęcia, bóle brzucha lub uczucie dyskomfortu.
W tym artykule chcę Wam podpowiedzieć jak możecie obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne.
Przygotowałam dla Was kilka porad, które mogą się przydać podczas gotowania, by skrócić trochę jego czas.
Zbyt mocno skupiamy się na kremach i szybkich rozwiązaniach. Oczekujemy natychmiastowych efektów.
Jeśli chcesz zrobić coś bardzo szybkiego i prostego, to musisz przetestować ten przepis.
Zupy jabłkowej wcześniej nie jadłam, zazwyczaj jak już jadłam zupy owocowe, to tylko z czereśniami lub wiśniami, dlatego musiałam ją przetestować.
