Pomogę Ci usystematyzować wiedzę z zakresu diety wegańskiej oraz dopasować jadłospis do stylu życia.
Masz wątpliwości czy Twoja obecna dieta jest odpowiednio zbilansowana
Nie lubisz trzymać się rozpisek dietetycznych
Masz swoje nawyki, ulubione przepisy, które lubisz i chcesz je jedynie poprawić, aby zdrowiej się odżywiać
Masz dość diet, które nie są dopasowane do Ciebie
Wszystko odbywa z pomocą maila, dzięki temu w każdej chwili możesz wypełnić formularz żywieniowy, skorzystać z wysłanych materiałów, przypomnieć sobie potrzebne informacje.
Otrzymujesz indywidualne zalecenia i wskazówki.
Przeanalizuję Twój jadłospis i pokażę Ci jak można go ulepszyć, aby Twoja dieta była bardziej zbilansowana.
Po otrzymaniu ode mnie zaleceń, wskazówek masz jeszcze 3 dni na kontaktowanie się ze mną i zadawanie pytań.
1
Po dokonaniu płatności otrzymujesz formularz w którym wypełniasz podstawowe informacje odnośnie swojej diety, nawyków, zdrowia itp., a także dzienniczek żywieniowy w który prowadzisz przez minimum 5 dni. Możesz również do formularza dołączyć wyniki badań krwi jeśli je posiadasz. Nie są one wymagane, ale mogą być pomocne: morfologia, lipidogram, homocysteina, ferrytyna, CRP, witamina B12, kwas moczowy, oznaczenie poziomu witaminy D w osoczu, badanie TSH, ft3, ft4, insulina na czczo, glukoza na czczo.
2
W ciągu 7 dni roboczych od odesłania formularza i dzienniczka żywieniowego, prześlę Ci na maila wszystkie zalecenia indywidualne, informację (odnośnie zapotrzebowania kalorycznego, suplementacji, strategii żywieniowej, odpowiedzi na zadane pytania) i wskazówki co można poprawić w Twoim obecnym jadłospisie, aby był lepiej zbilansowany.
UWAGA nie układam jadłospisu, pokazuję na podstawie Twojego stylu odżywiania, jakie zmiany można wprowadzić.
3
Następnie przez kolejne 3 dni pozostajemy w kontakcie i dodatkowo odpowiadam na Twoje pytania jeśli jakieś się pojawią.
Moja przygoda z dietami roślinnymi zaczęła się w 2004 roku, natomiast w 2018 roku ukończyłam naukę na studiach dietetycznych. Ponieważ dietetyka wciąż się rozwija, ja też staram się to robić, aktualizując swoją wiedzę poprzez literaturę i kursy.
Oferta nie obejmuje przygotowania diet: raw (surowy weganizm), frutariańskiej, podczas leczenia onkologicznego, hematologicznego, dla osób z cukrzycą typu 1, dla osób z chorobami nerek, dla osób w trakcie terapii dny moczanowej, dla osób po resekcji żołądka, dla osób ze stomią, dla osób poniżej 18 roku życia, kobiet w ciąży i karmiących piersią, sportowców wyczynowych, a także osób z zaburzeniami odżywiania.
Jeżeli masz pytania lub wątpliwości skontaktuj się ze mną.
Zupy jabłkowej wcześniej nie jadłam, zazwyczaj jak już jadłam zupy owocowe, to tylko z czereśniami lub wiśniami, dlatego musiałam ją przetestować.
Pyszne, szybkie, łatwe w zrobieniu. Idealne na śniadanie, do pracy, obiad czy kolację.
