Pasta ziołowa z tofu

Czas ok. 5 minut
Ilość porcji 1
Porcja ma ok. 188 kalorii

Składniki

1/2 kostki tofu naturalnego (90 g)
1/4 pęczka pietruszki
1/4 pęczka koperku
1/2 łyżeczki ziół prowansalskich
łyżeczka oliwy (5 g)
łyżka soku z cytryny
sól, pieprz

Przepis

Wszystkie składniki umieść w misce i przy pomocy blendera zmiksuj, aż uzyskasz gładką konsystencję.

Opcjonalnie możesz dodać 1-2 łyżek płatków drożdżowych oraz odrobinę czosnku granulowanego.

Pasta ziołowa z tofu

Pasta ziołowa z tofu

wartości przeliczone na porcję

Białko 16 g | Tłuszcz 13 g | Węglowodany 6 g | Błonnik 3 g

Shopping Cart
Scroll to Top