Pasta ziołowa z tofu
22 marca 2023
Jeśli chcesz zrobić coś bardzo szybkiego i prostego, to musisz przetestować ten przepis.
Masz wątpliwości czy Twoja obecna dieta wegańska jest odpowiednio zbilansowana
Masz swoje nawyki, ulubione przepisy, które lubisz i chcesz je jedynie poprawić, aby zdrowiej się odżywiać
Nie lubisz trzymać się rozpisek dietetycznych
Masz dość diet, które nie są dopasowane do Ciebie
Na początku współpracy otrzymasz indywidualne zalecenia żywieniowe, informację odnośnie suplementacji, może się też zdarzyć, że prześlę Ci materiały pomocnicze do samodzielnej pracy.
Wszystko odbywa z pomocą maila, dzięki temu w każdej chwili możesz wypełnić formularz żywieniowy, skorzystać z wysłanych materiałów, przypomnieć sobie potrzebne informacje.
Przeanalizuję Twój jadłospis i pokażę Ci jak można go ulepszyć, aby Twoja dieta była bardziej zbilansowana.
Prześlę Ci również listę zamienników, która ułatwi Ci bilansowanie jadłospisu.
Po otrzymaniu ode mnie zaleceń, wskazówek masz jeszcze 3 dni na kontaktowanie się ze mną i zadawanie pytań.
Po dokonaniu płatności w ciągu 1 dnia roboczego otrzymujesz link do formularza online, w którym wypełniasz podstawowe informacje odnośnie swojej diety, nawyków, zdrowia itp., a także dzienniczek żywieniowy w którym opisujesz 3 dni. Możesz również dołączyć wyniki badań krwi jeśli je posiadasz. Nie są one wymagane, ale mogą być pomocne: morfologia, lipidogram, homocysteina, ferrytyna, CRP, witamina B12, kwas moczowy, oznaczenie poziomu witaminy D w osoczu, badanie TSH, ft3, ft4, insulina na czczo, glukoza na czczo.
W ciągu 7 dni roboczych od odesłania formularza i dzienniczka żywieniowego, prześlę Ci na maila wszystkie zalecenia indywidualne, informację (odnośnie zapotrzebowania kalorycznego, suplementacji, odpowiedzi na zadane pytania) i wskazówki co można poprawić w Twoim obecnym jadłospisie, aby był lepiej zbilansowany.
UWAGA nie układam jadłospisu, pokazuję na podstawie Twojego stylu odżywiania, jakie zmiany można wprowadzić.
Następnie przez kolejne 3 dni pozostajemy w kontakcie i dodatkowo odpowiadam na Twoje pytania, jeśli jakieś się pojawią.
Jeżeli masz pytania lub wątpliwości skontaktuj się ze mną.
Jeśli chcesz zrobić coś bardzo szybkiego i prostego, to musisz przetestować ten przepis.
Zupy jabłkowej wcześniej nie jadłam, zazwyczaj jak już jadłam zupy owocowe, to tylko z czereśniami lub wiśniami, dlatego musiałam ją przetestować.