Miesięczna współpraca żywieniowa - dieta wegańska

Pomogę Ci usystematyzować wiedzę o zdrowym odżywianiu z zakresu diety wegańskiej, zredukować masę ciała, a także dopasować jadłospis do stylu życia.

Zajmuję się również układaniem diet w dolegliwościach wymagających specjalistycznego poradnictwa żywieniowego takich jak: insulinooporność, nadciśnienie, miażdżyca zaburzenia lipidowe, PCOS, RZS, łuszczyca, Hashimoto, niedoczynność tarczycy.

250 

Na stanie

W ramach współpracy otrzymujesz:

  • Konsultację dietetyczną odbywającą się zdalnie (poprzez komunikator Zoom). Podczas konsultacji porozmawiamy o diecie wegańskiejogólnym odżywianiu, formie mierzenia postępów, sposobie wprowadzania nowych nawyków itp.
  • Indywidualne zalecenia żywieniowe i informację odnośnie suplementacji.
  • Jadłospis na 7 dni wraz z dodatkowymi przepisami oraz z informacjami o tym, jak modyfikować posiłki, aby były one odżywcze oraz zachowały podobną kaloryczność i właściwości.
  • Nielimitowany kontakt mailowy przez cały czas trwania współpracy.
  • Listę zakupów i zamienników.
  • Możliwość przedłużenia współpracy na kolejny miesiąc w cenie 200 zł.
    • Przedłużając współpracę otrzymujesz kolejny jadłospis na 7 dni.
    • Pozostajemy w stałym kontakcie mailowym.
    • Co tydzień przeprowadzamy konsultacje online.

Jak przebiega współpraca?

  1. Po dokonaniu płatności otrzymujesz formularz, który możesz wypełnić poprzez edycję pliku pdf lub odt. W formularzu wypełniasz podstawowe informacje odnośnie swojej diety, nawyków, zdrowia. Na maila joanna@healthyvegan.pl możesz również wysłać później wyniki badań jeśli je posiadasz. Nie są one wymagane do podjęcia współpracy, ale mogą być pomocne: morfologia, lipidogram, badanie moczu, oznaczenie poziomu witaminy D w osoczu, badanie TSH, ft3, ft4 insulina na czczo, glukoza na czczo.
    W mailu otrzymasz również, link za pomocą, którego dokonasz rezerwacji terminu konsultacji. 
    Konsultacje odbywają się we wtorki między 10:00, a 17:00 i w środy między 8:00, a 15:00.
  2. Konsultacje odbywają się poprzez komunikator ZOOM. Nie musisz posiadać na nim konta, otrzymasz ode mnie mailem link, dzięki któremu odbędzie się nasza rozmowa (wymagana jest kamerka i dostęp do internetu). Porozmawiamy o odżywianiu, ustalimy strategię odżywiania, formę mierzenia postępów, sposób wprowadzania nowych nawyków itp. Na taką konsultację przeznacz około 1 godziny.  Tego dnia też umówimy się na konsultację kontrolną online, którą najczęściej sugeruję odbyć 2 tygodnie później.
  3. W ciągu 5 dni roboczych od zakończenia konsultacji prześlę Ci na maila w plikach pdf :
    • Indywidualne zalecenia żywieniowe i informację odnośnie suplementacji.
    • Jadłospisy na 7 dni z dodatkowymi przepisami, które możesz stosować przez cały miesiąc. W jadłospisie będą również informacje o tym, jak modyfikować posiłki, aby były one odżywcze oraz zachowały podobną kaloryczność i właściwości.
  4. Podczas trwania współpracy pozostajemy w kontakcie mailowym. Każdego tygodnia kontaktuje się z Tobą zgodnie z ustaleniami odnośnie analizy postępów. Również podczas trwania współpracy cały czas masz moje wsparcie mailowe. Na maile odpowiadam najszybciej jak to możliwe, maksymalnie do 3 dni roboczych. 
  5. Współpracę możesz przedłużyć na kolejny miesiąc w cenie 200 zł. Jeśli się zdecydujesz, na maila prześlę Ci dane do dokonania płatności. A następnie przystąpię do układania kolejnego 7 dniowego jadłospisu dla Ciebie. Przedłużając współpracę kontynuujemy formę mierzenia postępów jak również utrzymujemy kontakt mailowy.
  6. Uwaga! Oferta nie obejmuje przygotowania diet:
    • raw (surowy weganizm)
    • frutariańskiej
    • podczas leczenia onkologicznego
    • hematologicznego
    • dla osób z cukrzycą typu 1
    • dla osób z chorobami nerek
    • dla osób w trakcie terapii dny moczanowej
    • dla osób po resekcji żołądka
    • dla osób ze stomią
    • dla osób poniżej 18 roku życia
    • sportowców wyczynowych

    Jeżeli masz pytania lub wątpliwości skontaktuj się ze mną.