Piklowana marchewka - po 2 godzinach
Stek z kalafiora
Pieczony kalafior z ciecierzycą

Współpraca żywieniowa, dieta wegańska

Pomogę Ci usystematyzować wiedzę z zakresu diety wegańskiej oraz dopasować jadłospis do stylu życia.

Moje usługi są dla Ciebie jeśli:

Chcesz nauczyć się bilansować dietę wegańską, ale nie wiesz jak

Chcesz schudnąć i utrzymać wagę, bez efektu jojo

Chcesz nauczyć się jeść normalnie, bez ciągłego myślenia o jedzeniu

Masz dość diet, które nie są dopasowane do Ciebie

Potrzebujesz prostych, szybkich przepisów, które pomogą Ci oszczędzić czas

Pomogę Ci również w dolegliwościach, takich jak:

Konsultacje mailowe

Wszystko odbywa z pomocą maila, dzięki temu w każdej chwili możesz wypełnić formularz żywieniowy, skorzystać z wysłanych materiałów, przypomnieć sobie potrzebne informacje.

Cotygodniowe raporty

Każdego tygodnia odbywają się konsultacje mailowe w formie raportów, które mają na celu śledzenie postępów, Twojego samopoczucia, a także pomogą wprowadzić ewentualne zmiany w jadłospisie.

Indywidualne zalecenia

Na początku współpracy otrzymasz indywidualne zalecenia żywieniowe, informację odnośnie suplementacji, może się też zdarzyć, że prześlę Ci materiały pomocnicze do samodzielnej pracy.

Indywidualny jadłospis

Otrzymasz także indywidualny jadłospis z listą zakupów i zamienników wraz z informacjami o tym, jak modyfikować posiłki.

Stały kontakt

Przez cały czas współpracy pozostajemy w kontakcie mailowym, dzięki temu masz ciągłe wsparcie i na bieżąco możesz zadawać pytania.

Wiesz jak się odżywiać

Pod koniec współpracy prześlę Ci zalecenia, które pomogą Ci utrzymać osiągnięte efekty.

MIESIĘCZNA WSPÓŁPRACA

jadłospis tygodniowy
300
  • Indywidualny jadłospis 7-dniowy
  • Lista zakupów
  • Lista zamienników
  • Indywidualne zalecenia żywieniowe
  • Konsultacja (raport) co tydzień
  • Stały kontakt mailowy
  • Nauka odżywiania - wiesz jak utrzymać wyniki
  • Materiały dodatkowe

3 MIESIĘCZNA WSPÓŁPRACA

jadłospis tygodniowy
900
750
  • Indywidualny jadłospis 7-dniowy
  • Lista zakupów
  • Lista zamienników
  • Indywidualne zalecenia żywieniowe
  • Konsultacja (raport) co tydzień
  • Stały kontakt mailowy
  • Nauka odżywiania - wiesz jak utrzymać wyniki
  • Materiały dodatkowe
  • Co miesiąc nowy jadłospis
  • Oszczędzasz 150 zł

MIESIĘCZNA WSPÓŁPRACA

jadłospis 2-tygodniowy
400
  • Indywidualny jadłospis 14-dniowy
  • Lista zakupów
  • Lista zamienników
  • Indywidualne zalecenia żywieniowe
  • Konsultacja (raport) co tydzień
  • Stały kontakt mailowy
  • Nauka odżywiania - wiesz jak utrzymać wyniki
  • Materiały dodatkowe

3 MIESIĘCZNA WSPÓŁPRACA

jadłospis 2-tygodniowy
1200
1050
  • Indywidualny jadłospis 14-dniowy
  • Lista zakupów
  • Lista zamienników
  • Indywidualne zalecenia żywieniowe
  • Konsultacja (raport) co tydzień
  • Stały kontakt mailowy
  • Nauka odżywiania - wiesz jak utrzymać wyniki
  • Materiały dodatkowe
  • Co miesiąc nowy jadłospis
  • Oszczędzasz 150 zł

Jak to wygląda w praktyce?

1

Po dokonaniu płatności  otrzymujesz formularz, w którym wypełniasz podstawowe informacje odnośnie swojej diety, nawyków, zdrowia itp. Możesz również do formularza dołączyć wyniki badań krwi jeśli je posiadasz. Nie są one wymagane do podjęcia współpracy, ale mogą być pomocne: morfologia, lipidogram, homocysteina, ferrytyna, CRP, witamina B12, kwas moczowy, oznaczenie poziomu witaminy D w osoczu, badanie TSH, ft3, ft4, insulina na czczo, glukoza na czczo.

2

W ciągu 7 dni roboczych od odesłania formularza, prześlę Ci na maila wszystkie zalecenia wraz z jadłospisem i materiałami dodatkowymi. Następnie przez kolejne 4 tygodnie (przy współpracy miesięcznej) lub 13 tygodni (przy współpracy 3 miesięcznej) pozostajemy w kontakcie.

3

Każdego tygodnia kontaktuję się z Tobą mailowo odnośnie analizy postępów. Również podczas trwania współpracy cały czas masz moje wsparcie mailowe. Na maile odpowiadam najszybciej jak to możliwe, maksymalnie do 3 dni roboczych. 

4

Pod koniec współpracy przesyłam Ci dodatkowe zalecenia, które pomogą Ci utrzymać osiągnięte cele.

O mnie

20210522_124523205_iOS

Nazywam się Joanna Maciejewska-Musiał,  jestem dietetykiem i weganką.

Moja przygoda z dietami roślinnymi zaczęła się w 2004 roku, natomiast w 2018 roku ukończyłam naukę na studiach dietetycznych. Ponieważ dietetyka wciąż się rozwija, ja też staram się to robić, aktualizując swoją wiedzę poprzez literaturę i kursy. 

Sprawdź moje artykuły i wyczucie smaku poprzez przeglądanie mojego bloga, jak również opinie poprzez sprawdzenie moich kont społecznościowych (InstagramYouTubeTik Tok) na których również dzielę się wiedzą i przepisami. 

UWAGA

Oferta nie obejmuje przygotowania diet: raw (surowy weganizm), frutariańskiej, podczas leczenia onkologicznego, hematologicznego, dla osób z cukrzycą typu 1, dla osób z chorobami nerek, dla osób w trakcie terapii dny moczanowej, dla osób po resekcji żołądka, dla osób ze stomią, dla osób poniżej 18 roku życia, kobiet w ciąży i karmiących piersią, sportowców wyczynowych, a także osób z zaburzeniami odżywiania.

Jeżeli masz pytania lub wątpliwości skontaktuj się ze mną.